bahaya tidur berdengkur! Langkah mengatasi???

aku tak tahu la kan kalau-kalau aku pun tidur berdengkur malam2..haha. aku selalu dgr org berdengkur, termasuk my mum, huhu. tapi kan.. kadang2 aku bila tidur, aku boleh rs kalau aku berdengkur, haha.. mcm mane eh.. aku pun tak tahu tapi ni aku nak kongsikan dari pembacaan saya ye..

selalunya org yang berdengkur ade masalah seperti ini,

kerap mengantuk di siang hari
kerap bangun malam
cepat letih dan cepat marah
sakit kepala
kurang tumpuan
cepat mengantuk kalau drive long distance..


yang terakhir itu mirip benar sama saya.. aku lately tak leh nak drive jauh2 sorang2.. leh tertidur tetiba. bahaya.. bahaya..  so adakah aku ni tidur berdengkur???? haha.. mu g tanye ghumate saye ye, hihihi..

so langkah pencegahan???

sila yg tidur terlentang tu ubah cara posisi tidur, Rasulullah punya cara tidur pun mengiring ke kanan kan, yes.. itu sebaiknya utk elak dari krooookkkk...

then bagi yg berat berlebihan, sila kurangkan berat badan, itu pun menyumbang jugak sebenarnya..

elakkan makan ubat yg memberi kesan mengantuj dan alkohol before tidur ye

dan bagi yg mengalami masalah hidung tersumbat, ruang kerongkong sempit, sila jumpa pakar ok..

Last but not least, pastikan jadual tidur kita tetap ek, jgn suka sgt tidur 2-3 pagi mcm itu..

tapikan, masalah berdengkur ini sinonim dgn peningkatang umur kita, semakin umur kita meningkat, akan de potensi tidur berdengkur, hehe. patut la my parent berlaga bunyi kalau tidur tau.. kih..kih.. tapi ni cuma pandangan je, dari segi fakta, teori nya itu aku kurang yakin ckit ye..


till then..
Salam Sayang